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Bewegung in der Schwangerschaft und Rückbildung

Warum Training/Yoga in der Schwangerschaft und Rückbildung?

Während der Schwangerschaft ist der Körper der Frau hohen Belastungen ausgesetzt und verändert sich kontinuierlich. Das Training sollte deshalb angepasst, und ev. mit Yoga ergänzt werden. Es ist wichtig in dieser Zeit Verspannungen zu lösen, den Stoffwechsel anzuregen, die Bewegungen mit der Atmung zu verbinden, die Gelenke schonend zu bewegen, den Beckenboden zu trainieren und im Einklang mit Körper, Geist und Seele zu sein.

Auch nach der Geburt ist es essentiell die natürlich ablaufenden Rückbildungsprozesse mit gezielten Übungen aus dem Yoga oder Pilates zu unterstüzen.

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